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ATELIERS

Prochains ateliers & stages

Occasionnellement, les week-ends, nous vous proposons des ateliers pour approfondir vos pratiques,  en apprendre de nouvelles ou initier de nouveaux apprentissages, avec des professeurs ou intervenants invités.

Prochains Ateliers :  

  • Dates & thèmes à venir! 

Détail d'anciens Ateliers ci-dessous :

4 NOVEMBRE 2022

Autour du Périnée

Mieux Appréhender et comprendre son corps.  

En bref : 

Dans cet atelier de 2h animé par Maëva venez (re)découvrir cette partie du corps, trop peu expliquée, trop peu connue, trop peu prise en compte

  • qu’est-ce que le périnée / plancher pelvien? 

  • à quoi cela sert? 

  • comment et pourquoi le préserver ? 

  • comment et pourquoi l’engager/ le relâcher? 

Cet atelier comporte une partie théorique où nous verrons exactement ce que nous appelons plancher pelvien grâce à une reconstitution 3D et images , nous expliquerons son rôle, les différentes problématiques qui y sont liées:  ainsi qu’une partie pratique où nous l’explorerons par des petits exercices de perception, engagement, relâchement, liés pour la plupart à la respiration. 

Dates & horaires

- Vendredi 4 novembre : 9h30 > 11h30

 

Tarif: 20€  - Places limitées. Inscrivez-vous en avance :)

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Atelier 1
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12 NOVEMBRE 2022

Les Fondations du Yoga

Un Atelier pour voir ou revoir les bases du yoga, les asanas (postures) les différentes tecniques de respiration (pranayamas) et les autres piliers et bases du Yoga.  Avec Alina Kozelkova

En bref : 

Que vous soyez débutant, ou yogi régulier, cet Atelier vous permettra de découvrir le Yoga ou bien d'approfondir votre pratique.

(Re)Découvrez les postures clés du yoga dans leur détails, avec précision, micro ajustements.

Apprenez l’engagement des muscles fondamentaux, les mouvements et les termes nécessaires pour renforcer les fondations et construire votre pratique du yoga en sécurité.

Ajouter les techniques de respiration (pranayama) a votre pratique. 

Dates & horaires

- Samedi 12 novembre : 9h30 > 12h30

 

Tarif: 25€

 

Quelques mots sur Alina ici 

Contact

10 DECEMBRE 2022

Atelier Inversions

Le mouvement en équilibre

Que les postures d’équilibres sur les mains et inversions fassent partie de votre pratique ou non, venez découvrir ou redécouvrir les principes fondamentaux et les actions clés pour les maîtriser.

Travailler sur la force, équilibre et alignement. 

Nous allons revoir les fondations, utiliser des exercices de renforcement et autres astuces pour décoller les pieds hors du sol. 

Dates & horaires

- Samedi 10 novembre : 16h30 > 19h30

 

Tarif: 25€

 

Quelques mots sur Alina ici 

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15 JANVIER 2023

Atelier Backbends

"Le mouvement circulaire" 

Un Atelier pour apprendre, mieux comprendre ou approfondir vos flexions arrières, mais aussi comprendre leurs rôles et bénéfices dans votre pratique. Avec Alina Kozelkova

En bref : 

Développez la souplesse, la force et la grâce de vos flexions arrière en misant sur la qualité pour évoluer.

Apprenez les clefs qui permettent de construire les trois type de Backbends utilisés en Yoga.

Offrez vous le temps nécessaire pour cultiver une conscience aiguë tout en vous amusant.

Planter les graines pour élever votre pratique.

Dates & horaires

- Dimanche 15 janvier : 16h > 19h 

 

Tarif: 25€

 

Quelques mots sur Alina ici 

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