Formation Pranayama – 15h de respiration consciente entre science et tradition

 

Plongez au cœur de l’art ancestral du Pranayama, les techniques yogiques de maîtrise du souffle, à travers une formation unique qui fait le pont entre la sagesse du yoga traditionnel et les découvertes modernes de la science.

Pendant ces 15 heures nous explorerons :

Les respirations yogiques classiques – Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalabhati, Ujjayi, Sama Vritti ..ect. Certains Kriyas notamment ceux liés au Kumbhaka (rétention). Ainsi que des respirations « plus modernes » de type Breathwork. 

On détaillera leurs impacts précis sur le corps et l’esprit à la lumière des neurosciences, de la physiologie respiratoire et de la régulation hormonale.

Pourquoi et comment ces techniques modifient notre état mental, notre système nerveux, notre énergie et notre bien-être global.

 

Ce que vous allez apprendre :

• Les fondements du Pranayama dans les textes yogiques anciens (Hatha Yoga Pradipika, Yoga Sutras…)

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• Le lien direct entre souffle, système nerveux autonome (sympathique / parasympathique) et équilibres hormonaux

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• Comment chaque type de souffle influence :

    → le cerveau (ondes cérébrales, neurotransmetteurs)

    → le cœur (cohérence cardiaque)

    → la digestion, le sommeil, l’anxiété et les émotions

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• Des protocoles adaptés aux besoins modernes : stress, clarté mentale, énergie, sommeil, ancrage… Ainsi que comment pratiquer ces respirations et les transmettre aux autres.