À PROPOS

Pilates

Cours collectif, ou cours privé sur rendez-vous

 

Le Pilates est une technique précise, douce mais intense, de renforcement des muscles posturaux, basée sur le contrôle du mouvement et une respiration spécifique. Chez Mouvement Collective, nous déclinons le Pilates sous diverses formes afin que chacun puisse venir bouger et s’entraîner selon ses envies et objectifs.

Pilates Power

Cours hybride, dynamique et énergique, pour ceux qui ont une bonne condition physique et de bonnes bases, qui souhaitent un peu plus de dynamisme ou de challenge.

 

Pilates & Stretch

Cours en musique tout niveau, plus flow, plus fluide, avec étirements et temps de relaxation.

 

Pilates Avancé

Cours tonique, plus technique. Pour ceux ayant déjà acquis de bonnes bases et ayant pratiqué plusieurs fois le Pilates.

Pilates Doux

Cours doux, au rythme plus calme, parfait pour les débutants, les seniors, ceux qui ont une énergie basse ou les personnes avec blessures et petits bobos

Cours Tous Niveaux

Débutants bienvenus, cours parfait pour une reprise ou si votre énergie est un peu basse, peu importe votre niveau.

Pilates Morning Flow un cours fluide, pour déployer, étirer, réveiller et dynamiser le corps, afin d’attaquer la journée. Réveil musculaire et articulaire, ce cours est construit dans une énergie et intensité progressive. Des options sont données pour que chacun puisse pratiquer à son niveau, et dans l’énergie du moment

Cours collectif spécifique :

Séance Surfeurs

Travail raffiné de l'ensemble du corps, travail de mobilité articulaire, souplesse, capacité respiratoire, travail des ouvertures, torsions, de proprioception et d'équilibre. Optimisation de la récupération. 

 
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Yoga

Cours collectifs

Yin Candlelight

Un Yin Yoga, dans la pénombre, à la lueur de la bougie.
Plus qu'un cours de yoga, une expérience unique pour se reconnecter à soi, se détendre, et réouvrir le corps et l'esprit.

Le Yin Yoga est une pratique lente, de détente, d'étirements mais aussi de résilience. Les postures de yin, sont passives, et s'effectuent dans la lenteur et l'immobilité. le corps est à la fois relâché, étiré. Le mental reposé.

Méthode inspirée de la pensée Taoïste, où l'accent est mis sur la détente, l'étirement et la stimulation des méridiens.

Tout Niveau

 

Yoga Enfants 

Lors de cette séance pensée pour les plus jeunes, le yoga est abordé de manière ludique et artistique (musique, chant, danse, contes....), pour s'adapter aux rythmes et capacités des petits yogis. Sur la base de jeux et d'histoires; nous travaillerons les asanas (les postures), le pranayama (la respiration) et la méditation/ relaxation.
Ludique, imaginatif et coopératif, le yoga kids est une activité joyeuse pour que les enfants gagnent en confiance, se relient aux autres mais aussi pour leur donner des outils à ré-utiliser dans leur vie.

ACRO YOGA

L'Acro Yoga est un généreux mélange entre la sagesse ancestrale du yoga, la convivialité et l´esprit communautaire du monde acrobatique associé aux bienfaits des mouvements thérapeutiques. 

Le cours contient une pratique posturale de Hatha Yoga, une pratique acrobatique avec partenaires (pas besoin de venir accompagné aux cours, nous pratiquons tous ensemble), et une pratique thérapeutique ou relaxation finale.
C'est une activité complète et ludique, conçue pour être accessible à tous où l´on réalise une infinité de postures ´équilibre. 
Elle crée une sensation de support mutuel, un lien entre les participants autour d´un moment de partage. Nous pratiquons dans la joie et la bonne humeur !

Les bienfaits de l'acroyoga : Célébrer la joie de jouer!
• Apprendre dans un environnement sécurisant, où l’on prend soin de chacun
• Accroitre la confiance en soi et envers les autres,
• Développer des outils de communication basés sur l’empathie et la clarté avec nos partenaires,
• Oublier ses limites et explorer son potentiel au maximum,
• L´opportunité de donner et de recevoir, de porter et d´être porté,
• Développer la sensibilité, la flexibilité, la tonicité du corps,  ´énergie vitale, le lâcher prise
• Apprendre à pardonner (à soi-même ainsi qu'aux autres).

Hatha Yoga - par Mayana

Yoga traditionnel teinté d'une thématique philosophique sur laquelle la pratique des postures et la respiration s'adapte.
Les cours s'infusent de sagesses traditionnelles telles que le Tantra yoga (yoga de l'énergie) et de la médecine chinoise (science des méridiens). Pour une meilleure connaissance de soi, une plus grande capacité à retrouver le calme et l'apaisement émotionnel.
Chaque posture a un impact particulier sur la sphère émotionnelle et nous permet d’adapter nos pratiques à nos besoins.
Pour qui? pour tous! - Tous niveaux
Demande tout de même un minimum de condition physique pour tenir les postures debout. Demande également à avoir l'ouverture d'esprit d'apprendre et de découvrir la richesse du yoga au delà de l'aspect simplement physique.

 

Séances autour de la maternité

Cours collectif, ou cours privé sur rendez-vous

Chez Mouvement Collective, nous avons à cœur de porter une attention particulière à la maternité, et tous les changements physiques et psychologiques inhérents. Afin de pouvoir vous accompagner au mieux, nous vous proposons :

Pilates Pré & Post-natal

Pour continuer à bouger pendant et après la grossesse. Dans ces séances, nous cherchons à travailler au service du quotidien de la femme enceinte ou en post-partum. Concrètement, nous vous accompagnons pour comprendre, mieux appréhender et travailler autour du plancher pelvien ; pour (re)trouver la mobilité, l’aisance, du réconfort ; pour libérer les potentielles tensions ; pour accompagner et préparer le corps à l’avancée de la grossesse, à l’accouchement, et à l’arrivée du bébé.

Le corps de la femme enceinte et sa physiologie ont des spécificités que l'on prendra en compte dans ces séances afin de vous aider dans votre quotidien et vous aider à vivre une grossesse épanouie.

Yoga Maman + Bébé

La maternité peut être une drôle de farandole qui nous emporte dans sa danse ! Le yoga maman-bébé offre une bulle tendre et joyeuse, où le temps vient se suspendre. Lors de ce cours très doux, les mamans et leurs petits partagent ensemble les mouvements et massages, la relaxation, le chant... Les mamans peuvent respirer, se délier, se réapproprier leur corps délicatement et soulager certaines tensions inhérentes à cette période. Le yoga proposé aux bébé vient soutenir leur éveil et la découverte de leur schéma corporel. Cet instant privilégié permet de se découvrir à deux, de soutenir le lien d’attachement, et de rencontrer d’autres mamans, dans la bienveillance et la douceur.

Kids Yoga (Yoga Enfants)

Lors de cette séance pensée pour les plus jeunes, le yoga est abordé de manière ludique et artistique (musique, chant, danse, contes....), pour s'adapter aux rythmes et capacités des petits yogis. Sur la base de jeux et d'histoires; nous travaillerons les asanas (les postures), le pranayama (la respiration) et la méditation/ relaxation.
Ludique, imaginatif et coopératif, le yoga kids est une activité joyeuse pour que les enfants gagnent en confiance, se relient aux autres mais aussi pour leur donner des outils à ré-utiliser dans leur vie.

Massage prénatal et postnatal (ayurvédique)

Les massages traditionnels ayurvédiques proposés par Claire aux futures et jeunes mamans relèvent d’un véritable soin. Ils sont précédés d’un court entretien, afin d’être parfaitement adaptés aux besoins de la maman, à ses ressentis physique et émotionnel du moment. Comme le veut la tradition et pour un lâcher-prise total, les massages sont réalisés au sol, avec de l’huile de sésame chaude. 

 

Le massage prénatal ayurvédique (1h)

Ce massage global très enveloppant apaise la future maman, stimule certaines zones et vient soulager les maux propres à cette période de vie. Les tensions dénouées, l’apaisement procuré  et l’énergie retrouvée sont aussi bénéfiques à la future maman qu’à son bébé. Il leur permet un véritable moment de partage et de connexion.

 

Le massage postnatal ayurvédique (1h)

Le massage postnatal ayurvédique est un massage doux et enveloppant qui vient soutenir la maman lors de sa période postpartum. Il peut être réalisé dès les premières semaines, en compagnie du bébé et sera adapté aux besoins de la jeune maman. Ce massage est profondément apaisant et permet à la jeune maman de se ressourcer.