À PROPOS
Pilates
Cours collectif, ou cours privé sur rendez-vous
Le Pilates est une technique précise, douce mais intense, de renforcement des muscles posturaux, basée sur le contrôle du mouvement et une respiration spécifique. Chez Mouvement Collective, nous déclinons le Pilates sous diverses formes afin que chacun puisse venir se mouvoir et s’entraîner selon ses envies et objectifs.
Pilates Dynamique / Pilates Power
Cours hybride, dynamique et énergique, pour ceux qui ont une bonne condition physique et de bonnes bases, qui souhaitent un peu plus de dynamisme ou de challenge.
Pilates & Stretch
Cours en musique tout niveau, plus flow, plus fluide, avec étirements et temps de relaxation.
Pilates Avancé
Cours tonique, plus technique. Pour ceux ayant déjà acquis de bonnes bases et ayant pratiqué plusieurs fois le Pilates.
Pilates Doux
Cours doux, au rythme plus calme, parfait pour les débutants, les seniors, ceux qui ont une énergie basse ou les personnes avec blessures et petits bobos. Cours parfait pour une reprise ou si votre énergie est un peu basse, peu importe votre niveau.
Cours Tous Niveaux
Les cours tout niveaux sont accessibles à tous, débutants bienvenus. Des options différentes sont proposées afin que chacun puisse suivre la séance selon son niveau, ses envies, et son énergie.
Pilates Morning Flow
un cours fluide, pour déployer, étirer, réveiller et dynamiser le corps, afin d’attaquer la journée. Réveil musculaire et articulaire, ce cours est construit dans une énergie et intensité progressive. Des options sont données pour que chacun puisse pratiquer à son niveau, et dans l’énergie du moment
Cours collectif spécifique :
Séance Surfeurs
Travail raffiné de l'ensemble du corps, travail de mobilité articulaire, souplesse, capacité respiratoire, travail des ouvertures, torsions, de proprioception et d'équilibre. Optimisation de la récupération.
Autres Pratiques: Yoga & Barre au sol
Cours collectifs
Yoga Vinyasa:
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun
Barre au Sol:
La barre au sol ou barre à terre est un enchaînement d'exercices mêlant renforcement musculaire profond et étirements, qui se pratique au sol et sans barre. Initialement, la barre au sol est la préparation du (de la)danseur(se) avant le cours de danse classique. Avec le temps, elle s'est déclinée pour tout profil et tout niveaux et peut se détacher de sa forme classique pour préparer à la danse jazz ou contemporaine, ou simplement pour allonger et muscler le corps chez quiconque souhaite la pratiquer.
Nous voulions que cette pratique et ce cours animé par Charlotte soit un peu + fun,aussi, nous l'appelons groovy barre car c'est une barre au sol dynamique. Elle se décline toujours avec des mouvements liés, organiques et dansés. Les musiques qui accompagnent sont elles aussi groovy avec des notes de funk, de hip hop et/ou d'afro beat. Son objectif est à la fois d'étirer et de renforcer les muscles profonds tout en gardant une gestuelle dansante!
Séances autour de la maternité
Cours collectif, ou cours privé sur rendez-vous
Nous avons à cœur de porter une attention particulière à la maternité, ainsi qu'à tous les changements physiques et psychologiques inhérents. Afin de pouvoir vous accompagner au mieux, nous vous proposons du Pilates Pré & Post Natal: :
Pilates Pré & Post-natal
Pour continuer à bouger pendant et après la grossesse. Dans ces séances, nous cherchons à travailler au service du quotidien de la femme enceinte ou en post-partum. Concrètement, nous vous accompagnons pour comprendre, mieux appréhender et travailler autour du plancher pelvien ; pour (re)trouver la mobilité, l’aisance, du réconfort ; pour libérer les potentielles tensions ; pour accompagner et préparer le corps à l’avancée de la grossesse, à l’accouchement, et à l’arrivée du bébé.
Le corps de la femme enceinte et sa physiologie ont des spécificités que l'on prendra en compte dans ces séances afin de vous aider dans votre quotidien et vous aider à vivre une grossesse épanouie.