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À PROPOS

Pilates

Cours collectif, ou cours privé sur rendez-vous

 

Le Pilates est une technique précise, douce mais intense, de renforcement des muscles posturaux, basée sur le contrôle du mouvement et une respiration spécifique. Chez Mouvement Collective, nous déclinons le Pilates sous diverses formes afin que chacun puisse venir se mouvoir et s’entraîner selon ses envies et objectifs.

Pilates Power

Cours hybride, dynamique et énergique, pour ceux qui ont une bonne condition physique et de bonnes bases, qui souhaitent un peu plus de dynamisme ou de challenge.

 

Pilates & Stretch

Cours en musique tout niveau, plus flow, plus fluide, avec étirements et temps de relaxation.

 

Pilates Avancé

Cours tonique, plus technique. Pour ceux ayant déjà acquis de bonnes bases et ayant pratiqué plusieurs fois le Pilates.

Pilates Doux

Cours doux, au rythme plus calme, parfait pour les débutants, les seniors, ceux qui ont une énergie basse ou les personnes avec blessures et petits bobos. Cours parfait pour une reprise ou si votre énergie est un peu basse, peu importe votre niveau.

Cours Tous Niveaux

Les cours tout niveaux sont accessibles à tous, débutants bienvenus. Des options différentes sont proposées afin que chacun puisse suivre la séance selon son niveau, ses envies, et son énergie. 

Pilates Morning Flow 

un cours fluide, pour déployer, étirer, réveiller et dynamiser le corps, afin d’attaquer la journée. Réveil musculaire et articulaire, ce cours est construit dans une énergie et intensité progressive. Des options sont données pour que chacun puisse pratiquer à son niveau, et dans l’énergie du moment

Cours collectif spécifique :

Séance Surfeurs

Travail raffiné de l'ensemble du corps, travail de mobilité articulaire, souplesse, capacité respiratoire, travail des ouvertures, torsions, de proprioception et d'équilibre. Optimisation de la récupération. 

PILATES
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Yoga

Cours collectifs

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un yoga énergétique, visant à équilibrer les polarités représentées par le soleil et la lune (ha = soleil, tha = lune). Deux énergies complémentaires et indissociables, comme le Yin et le Yang du taoïsme chinois.

Le Hatha Yoga comprend beaucoup de notions énergétiques, dont les souffles garants de l’énergie vitale (prana, apana etc.), les différents corps (koshas), les canaux et centres où circule l’énergie (nadis, chakras). 

Ce cours s'inspire de la tradition yogique indienne et des principes taoïstes chinois; il s'articule autour de la pratique des asanas (postures), pranayamas (respiration), pratyahara et dharana (présence et concentration), dhyana (méditation). 

Tout Niveau

Yoga Vinyasa:

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun

 

Yoga Enfants 

Lors de cette séance pensée pour les plus jeunes, le yoga est abordé de manière ludique et artistique (musique, chant, danse, contes....), pour s'adapter aux rythmes et capacités des petits yogis. Sur la base de jeux et d'histoires; nous travaillerons les asanas (les postures), le pranayama (la respiration) et la méditation/ relaxation.
Ludique, imaginatif et coopératif, le yoga kids est une activité joyeuse pour que les enfants gagnent en confiance, se relient aux autres mais aussi pour leur donner des outils à ré-utiliser dans leur vie.

KeYoga: Kinésiologie & Yoga :  

Cours Hybride mélant Yoga avec une approche kinésiologique. Pour en apprendre un peu plus pour soi meme, aborder notre pratique Yogique avec de nouveaux outils, pour combiner bien être mental, physique et émotionnel.

 

La kinésiologue est une pratique holistique qui combine l’approche occidentale et la médecine traditionnelle chinoise. Elle s’intéresse au langage du corps et à ses mémoires cellulaires en étudiant  le comportement du tonus musculaire pour établir un dialogue avec le corps et identifier les déséquilibres qui peuvent être de différents ordres.

YOGA

Séances autour de la maternité

Cours collectif, ou cours privé sur rendez-vous

Chez Mouvement Collective, nous avons à cœur de porter une attention particulière à la maternité, et tous les changements physiques et psychologiques inhérents. Afin de pouvoir vous accompagner au mieux, nous vous proposons :

Pilates Pré & Post-natal

Pour continuer à bouger pendant et après la grossesse. Dans ces séances, nous cherchons à travailler au service du quotidien de la femme enceinte ou en post-partum. Concrètement, nous vous accompagnons pour comprendre, mieux appréhender et travailler autour du plancher pelvien ; pour (re)trouver la mobilité, l’aisance, du réconfort ; pour libérer les potentielles tensions ; pour accompagner et préparer le corps à l’avancée de la grossesse, à l’accouchement, et à l’arrivée du bébé.

Le corps de la femme enceinte et sa physiologie ont des spécificités que l'on prendra en compte dans ces séances afin de vous aider dans votre quotidien et vous aider à vivre une grossesse épanouie.

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Kids Yoga (Yoga Enfants)

Lors de cette séance pensée pour les plus jeunes, le yoga est abordé de manière ludique et artistique (musique, chant, danse, contes....), pour s'adapter aux rythmes et capacités des petits yogis. Sur la base de jeux et d'histoires; nous travaillerons les asanas (les postures), le pranayama (la respiration) et la méditation/ relaxation.
Ludique, imaginatif et coopératif, le yoga kids est une activité joyeuse pour que les enfants gagnent en confiance, se relient aux autres mais aussi pour leur donner des outils à ré-utiliser dans leur vie. 

TOUS LES MERCREDIS EN PÉRIODE SCOLAIRE - 16h30

SÉANCES AUTOUR DE LA MATERNITÉ
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